Vill du att dina fötter ska må bra, följ då de här grundläggande anvisningarna:

• Tvätta fötterna regelbundet och omsorgsfullt med varmt vatten och mild tvål. Torka dem noga, särskilt mellan tårna.
• Om du har torr hud, använd fuktkräm.
• Undersök dina fötter regelbundet och titta efter sår, blåsor, förhårdnader, liktornar och fotsvamp.
• Skär inte bort liktornar eller förhårdnader; behandla dem med något medel som du köper på Apotek. Om inte detta hjälper, kontakta då en medicinsk fotvårdare.
• Om du har nageltrång, klipp inte nageln själv utan gå till en medicinsk fotvårdare.
• Håll dina fötter varma – men inte för varma.
• Använd bekväma skor som inte klämmer eller skaver.
• Gå inte hela dagen i träningsskor.
• Använd inte samma skor varje dag.
• Ta av dig skorna vid något tillfälle under dagen.

Tips när man väljer skor
Många vanliga fotbesvär orsakas av skor som inte passar. Välj därför nya skor med omsorg:

• Se alltid till att få båda dina fötter mätta, alternativt prova både vänster och höger sko vid köp. Fötterna har en tendens att ändra form något i takt med att man blir äldre, och höger- och vänsterfoten kan vara olika stora. Köp skor så att de passar den större foten.
• Skor ska kännas bra direkt. Tro inte på en försäljare som påstår att de kommer att bli bekvämare efter hand.
• Fötter har en benägenhet att svullna under dagen, så därför är det bra att förlägga skoinköp till senare delen av dagen.
• Skorna bör vara en dryg centimeter längre än stortån när du står upp. De ska sluta åt tillräckligt om hälen för att skon inte ska glappa.