Instängda som de är i skor mest hela dagen, är det förståeligt att dina fötter verkligen uppskattar ett rejält work-out-pass lite då och då. Pröva de här övningarna – de är inte bara bra för dig, de är riktigt roliga också.

Stortåtöjning
Sätt ihop båda stortårna med ett kraftigt gummiband och försök dra dem bort från
varandra. Håll kvar i det läget i 5 sekunder och upprepa 5 eller 10 gånger.

Tåtöjning
Sätt nu gummibandet runt alla tårna på ena foten och spreta med tårna. Håll kvar i det läget i 5 sekunder och upprepa 5 eller 10 gånger.

Golfbollsmassage
Rulla en golfboll med fotsulorna i omkring 2 minuter för varje fot. Visst känns det bra? Och det är ett lyft för nedtrampade fotvalv.

Handdukskramare
Lägg en liten handduk på golvet och försök plocka upp den enbart med hjälp av tårna. Håll kvar i 5 sekunder, upprepa 5 gånger. Gör sedan samma sak med andra foten. Denna övning är bra för den som lätt får kramp i tårna – och för alla andra också för den delen.

Kulplockning
Har du någonsin undrat över vad man kan ha stenkulor till? Här är svaret. Lägg 10 eller 20 kulor på golvet, plocka upp dem en i taget och lägg dem i en skål. Pröva sedan med andra foten.

Sandpromenad
Om du har en sandlåda i trädgården är du lyckligt lottad! Om inte får du ta vara på tillfället andra gånger och söka upp en sandstrand, ta av dig skor och strumpor och bara gå omkring. Detta är inte bara skön massage för dina fötter – det stärker tårna också.